昨年から在宅ワークがメインになり運動不足による体重増加から食事や運動について考えるようになりました。

健康に関する本や動画を見ていく中でファスティング(断食)に興味を持ち「16時間断食」を実施することにしました。

半年以上継続しているので今回はその効果について記事にします。



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